Torna l’ora legale: lancette avanti, si dorme un’ora meno

Torna l’ora legale la notte tra sabato 25 e domenica 26 marzo. Lancette dell’orologio in avanti di un’ora fino al 28 ottobre. Da domenica, dunque, le giornate si allungheranno di un’ora, portando così più luce solare che farà bene alla bolletta elettrica. Di contro si dormirà un’ora di meno. I più sensibili potranno vivere una serie di disagi provocati dal jet lag da fuso orario. Un aiuto per superare il piccolo shock del cambio dell’ora potrebbe venire dalla tavola, magari seguendo un’alimentazione leggera e detox, con tanta frutta e verdura cruda, per favorire la digestione e predisporre a un buon riposo. Evitare bevande eccitanti, tè e caffè. L’ora di luce in più è però anche un invito a stare all’aria aperta e fare lunghe passeggiate. 

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