Cinque prodotti d’autunno da tenere sempre a casa per proteggersi dai primi malanni

L’autunno porta con sé colori caldi, profumi intensi e un ritmo più lento. Ma è anche il periodo in cui il nostro corpo ha bisogno di più attenzioni: il cambio di stagione, l’aria fresca e l’arrivo dei primi malanni mettono alla prova le difese immunitarie. Ecco 5 prodotti di stagione da avere sempre a casa per rafforzare la salute, coccolare il palato e prepararsi all’inverno con energia e vitalità.

Zucca

Regina indiscussa di questa stagione, la zucca è ricca di beta-carotene, precursore della vitamina A, che aiuta pelle e vista. Contiene inoltre fibre, sali minerali e antiossidanti che proteggono le cellule dai radicali liberi. Ottima in vellutate, risotti o al forno: scalda il corpo e l’anima.

Mele

“Una mela al giorno toglie il medico di torno”, e non è solo un detto. Le mele sono perfette per l’autunno perché ricche di vitamina C e fibre (pectina), utili per regolare l’intestino e sostenere il sistema immunitario. Tienine sempre un cestino in cucina: sono lo snack ideale per tutta la famiglia.

Frutta secca

Noci, mandorle, nocciole e castagne sono un concentrato di grassi buoni, proteine e magnesio, perfetti per combattere stanchezza e stress. Una manciata al giorno, magari con lo yogurt o nelle insalate, aiuta cuore e cervello.

Zenzero e miele

Due ingredienti immancabili in cucina durante i mesi freddi. Lo zenzero ha proprietà antinfiammatorie e antibatteriche, mentre il miele lenisce la gola e rafforza le difese immunitarie. Provali insieme in una tisana calda con limone: un rimedio semplice e potente.

Aglio e cipolla

Spesso sottovalutati, ma veri alleati della salute. L’aglio e la cipolla hanno proprietà antivirali e antibatteriche naturali, aiutano la circolazione e depurano l’organismo. Aggiungili alle tue zuppe e ai piatti autunnali per un tocco di sapore… e benessere! Riempire la dispensa di prodotti autunnali di stagione significa scegliere ingredienti genuini che nutrono, scaldano e proteggono. Piccoli gesti quotidiani – come una zuppa di zucca o una tisana allo zenzero – possono fare la differenza per affrontare con energia e serenità i primi freddi.